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La Microbiota: Clave para la Salud a través de Probióticos y Prebióticos

La microbiota humana es un conjunto esencial de microorganismos que viven en nuestro cuerpo y juegan un papel fundamental en la salud. Su equilibrio depende de factores como la alimentación, que puede beneficiarse del consumo de probióticos y prebióticos. Estos microorganismos y fibras no solo mejoran la digestión, sino que también fortalecen el sistema inmunológico y reducen la inflamación. Una microbiota diversa es clave para mantener una buena salud.

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La Importancia del Magnesio y sus Funciones para la Salud

El magnesio es uno de los oligoelementos más abundantes en el organismo. Más del 60% del magnesio se encuentra en los huesos y otro 25% en los músculos. Es esencial para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo y tiene funciones clave, como la replicación adecuada del ADN, la formación de proteínas y la regulación de la actividad celular.

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