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La Microbiota: Clave para la Salud a travรฉs de Probiรณticos y Prebiรณticos
La microbiota humana es un conjunto esencial de microorganismos que viven en nuestro cuerpo y juegan un papel fundamental en la salud. Su equilibrio depende de factores como la alimentaciรณn, que puede beneficiarse del consumo de probiรณticos y prebiรณticos. Estos microorganismos y fibras no solo mejoran la digestiรณn, sino que tambiรฉn fortalecen el sistema inmunolรณgico y reducen la inflamaciรณn. Una microbiota diversa es clave para mantener una buena salud.
La Importancia del Magnesio y sus Funciones para la Salud
El magnesio es uno de los oligoelementos mรกs abundantes en el organismo. Mรกs del 60% del magnesio se encuentra en los huesos y otro 25% en los mรบsculos. Es esencial para mรกs de 300 reacciones bioquรญmicas en el cuerpo y tiene funciones clave, como la replicaciรณn adecuada del ADN, la formaciรณn de proteรญnas y la regulaciรณn de la actividad celular.
